“Merci pour ta bienveillance et tes conseils.”
Il est temps de penser à toi
Libère-toi enfin de tes crises d’angoisse
Hypnopraticienne à Palaiseau (91120) et en visioconférence partout en France
Quand l’angoisse prend trop de place, tu peux avoir besoin d’un espace pour souffler et comprendre ce que tu traverses. Je t’accompagne avec une approche adaptée à ton histoire et à tes besoins.
Réserve ton Appel DécouverteAppel gratuit · 30 minutes · Sans engagement
7 ans d’expérience
✳ + de 200 adultes accompagnés
⌂ En cabinet à Palaiseau
◌ En visio partout en France
Tu te reconnais ?
Quand l’angoisse prend trop de place
Tu surveilles peut-être ton cœur, ta respiration ou la moindre sensation dans ton corps. Dès que quelque chose change, tu te demandes si une crise arrive. Cette vigilance peut prendre beaucoup de place dans tes journées.
Tu anticipes les moments difficiles : les transports, le travail, une sortie ou une situation où tu aurais peur de faire une crise devant les autres. Il t’arrive peut-être de renoncer à des choses qui comptent pour toi, simplement pour te sentir en sécurité.
La nuit aussi, il peut être difficile de lâcher prise. Tu comptes les heures de sommeil qu’il te reste et tu redoutes le lendemain. Tu as peut-être déjà cherché de l’aide sans trouver un soulagement qui dure.
Ce que tu ressens mérite d’être écouté. Ce n’est pas dans ta tête, et tu n’as pas à faire face à cela toute seule.
Ce n’est pas dans ta tête.
Et tu n’as pas à traverser ça toute seule.
Un espace d’écoute, sans jugement.
Une autre voie
Une autre façon d’explorer ton angoisse
Comprendre une angoisse avec sa tête ne suffit pas toujours à se sentir mieux. L’hypnose propose une autre façon de porter attention à ce que tu vis. Elle peut t’aider à explorer tes réactions et à chercher des moyens de les vivre autrement.
Pendant l’accompagnement, nous prenons en compte ton histoire, tes sensations et ce qui te préoccupe aujourd’hui. Nous avançons à ton rythme. Tu peux poser tes questions, dire ce qui te met mal à l’aise et choisir ce que tu souhaites partager.
L’objectif n’est pas de te demander de faire disparaître tes émotions par la seule force de ta volonté. Il est de te donner un espace pour les accueillir et chercher des outils qui te conviennent.
L’hypnose peut être utile à certaines personnes, mais les effets sont différents selon chacun. Elle ne garantit pas la disparition des crises et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Et si les choses changeaient ?
Vers un quotidien où tu te sens plus à l’aise
Imagine pouvoir sortir sans passer tout le trajet à surveiller ton corps. Retrouver peu à peu de la place pour ton travail, tes proches, tes envies et les moments qui te font du bien.
Tu aimerais peut-être dormir plus sereinement, reprendre les transports ou comprendre ce qui se passe lorsque l’angoisse monte. Ton objectif peut aussi être simplement de te sentir moins seule face à ce que tu traverses.
Il ne s’agit pas de te demander d’être calme tout le temps. Les émotions font partie de la vie. Ensemble, nous cherchons plutôt des repères pour les reconnaître et des outils pour y répondre avec davantage de confiance.
Ton point de départ et ton rythme sont les tiens. Les changements possibles varient d’une personne à l’autre : il n’y a ni résultat promis, ni délai identique pour tout le monde.
01.
Plus de place pour toi
Retrouver de l’espace pour ce qui compte dans tes journées.
02.
Comprendre tes émotions
Apprendre à reconnaître ce qui se passe en toi, sans jugement.
03.
Avancer à ton rythme
Chercher les repères et les outils qui te correspondent.
Une rencontre, avant tout
Je suis Mongia Ben Zaied
Je suis hypnopraticienne certifiée à Palaiseau depuis 7 ans et j’ai accompagné plus de 200 adultes. Je reçois en cabinet à Palaiseau et en visioconférence partout en France.
J’ai moi-même traversé des crises d’angoisse et de l’hypocondrie. Ce chemin personnel m’a conduite vers cette pratique et nourrit mon envie d’accompagner les personnes qui souffrent parfois en silence.
Je sais que chaque histoire est différente. Mon rôle est de t’écouter sans réduire ton vécu à un symptôme, puis de construire avec toi un accompagnement qui tient compte de ta situation.
Pour cela, je m’appuie sur cinq approches : l’hypnothérapie clinique, la PNL, le Test Braverman, l’Ennéagramme et la régulation du système nerveux. Elles sont des pistes de travail et de réflexion, pas des outils pour poser un diagnostic médical.
Hypnose cliniquePNLTest BravermanEnnéagrammeRégulation du système nerveux
Une approche personnalisée
Cinq approches pour mieux te connaître
Il n’existe pas une seule façon de vivre l’angoisse. Ces approches me permettent d’aborder ton expérience sous plusieurs angles et d’adapter notre travail à tes besoins. Leur intérêt et leurs effets peuvent varier selon les personnes.
01
Hypnothérapie clinique
Un temps d’attention guidée pour explorer ton vécu et chercher de nouvelles façons de réagir. L’expérience est propre à chaque personne.
02
PNL
Une approche qui s’intéresse notamment aux façons de penser et de communiquer, pour ouvrir d’autres pistes de réflexion.
03
Test Braverman
Un outil de réflexion utilisé dans mon approche. Il ne remplace pas une évaluation ni un diagnostic médical.
04
Ennéagramme
Une grille de lecture qui peut aider à réfléchir à certaines façons de réagir et de se percevoir, sans te réduire à une étiquette.
05
Régulation du système nerveux
Des pistes pour mieux comprendre les réactions de ton corps face au stress et explorer des moyens de retrouver un sentiment de calme.
Pour commencer
Un premier échange pour faire le point
Avant de commencer, nous prenons 30 minutes pour parler de ta situation et de tes objectifs. Cet Appel Découverte est sans engagement. Tu peux y expliquer ce qui te pèse, ce que tu as déjà essayé si tu le souhaites, et ce que tu attends d’un accompagnement.
C’est aussi le moment de poser tes questions : comment se déroule l’accompagnement de 6 mois, quelle place prend l’hypnose, ou encore si la visio te convient. Tu n’as pas besoin de tout raconter ni de préparer un long résumé.
À la fin de l’échange, nous voyons si nous souhaitons travailler ensemble.
Ton accompagnement
Comment se déroule l’accompagnement ?
Si nous décidons de travailler ensemble, l’accompagnement de 6 mois comprend 14 séances d’hypnose clinique. Elles ont lieu en cabinet à Palaiseau ou en visioconférence, selon la formule qui te convient.
Au fil des séances, nous faisons de la place à tes questions et à ton ressenti. L’accompagnement vise notamment à t’aider à mieux comprendre tes réactions et à trouver des outils pour gérer tes émotions au quotidien.
L’idée est de soutenir ton autonomie, pas de te promettre un changement précis. Le chemin et les effets possibles sont différents pour chaque personne.
Ici ou chez toi
En cabinet à Palaiseau ou à distance
Tu peux venir me rencontrer en cabinet à Palaiseau, dans le 91120. Si tu vis ailleurs en France ou si tu préfères rester chez toi, les séances sont aussi proposées en visioconférence.
Pour un échange à distance, prévois un endroit calme où tu peux parler et une connexion stable. Si tu te demandes si ce format te correspond, nous pouvons en discuter pendant l’Appel Découverte. Les effets d’une séance peuvent varier, quel que soit le format choisi.
Prendre soin de toi, ensemble
Un accompagnement en complément de tes soins
Mon accompagnement ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique. Si tu as un traitement, ne l’interromps pas et ne le modifie pas sans l’avis de ton médecin.
Des sensations physiques peuvent avoir différentes causes. Si tes symptômes sont nouveaux, inhabituels ou t’inquiètent, demande un avis médical. Si tu te sens en danger immédiat, contacte les services d’urgence.
Tu peux associer cet accompagnement aux soins que tu suis déjà. Si tu te poses des questions sur ta situation, parles-en à un professionnel de santé.
Leurs mots
Quelques mots de personnes accompagnées
Ces témoignages racontent des expériences personnelles. Ils ne permettent pas de prévoir ce que tu vivras pendant ton propre accompagnement.
“Une meilleure gestion de mes émotions après mon post-partum.”
“Des schémas limitants libérés et une sérénité retrouvée.”
À ton rythme
Tu peux commencer par en parler
Tu n’as pas besoin de savoir exactement ce qu’il te faut avant de faire le premier pas. Pendant notre appel, nous prenons simplement le temps de regarder ta situation et ce que tu aimerais voir évoluer.
L’échange dure 30 minutes et ne t’engage à rien. Que tu choisisses le cabinet à Palaiseau ou la visio, nous pourrons parler du cadre et de tes questions avant toute décision.
Réserve ton Appel DécouverteCet accompagnement ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique. Ne modifie pas et n’interromps pas un traitement sans l’avis de ton médecin.